Подслушано у худеющих: Всем добрый день. Помогите разобраться. Фото из…

Всем добрый день. Помогите разобраться. Фото из счетчика калорий. Я не могу понять, обязательно ли добирать до положенных белков и Жиров и если опираться на это фото получается я могу еще что то есть? Или лучше не надо.
Может кто подскажет где почитать про это, скажем так чтобы было все разъяснено обычным простым языком
Строго не судите, я только начинаю)
Спасибо заранее