Анонимно) Здравствуйте ! В этой теме новичок и в группе тоже недавно .Вес в январе был 94 ( но 3 кг скинула на стрессе)сейчас 88.6. рост 168, хочу к лету 75. Я в декрете ,после родов набрала 20 кг . Но роды были 3 года назад и я до сих пор +20. Попытки похудеть были , доходила до 86 максимум , там я просто толком ничего не ела .Потом опять начинала жрать и снова набирала. И тут я решила попробовать просто подсчет калорий. Скажите можно ли похудеть если просто укладываться в норму по калориям ? Бжу ем не по норме. Получается ем много Жиров ( но это не конфеты и булки ) а например Сметана,молоко , творожный сыр с хлебом и слабосоленой рыбой на завтрак, сырники, запеканки творожные,свинину на гриле могу сделать но раз в неделю ?)ем 3 разв в день , без перекусов ( для себя поняла, что мне так больше нравится )самый калорийный это обед , ужин не превышает 500кал . Белка ем мало . Активность низкая , но несколько раз в неделю дома выполняю упражнения . Переживаю , что вес уходит медленно И в конце концов опять забью на все и останусь жирной ) Подскажите пожалуйста , что то мне может надо пересмотреть , скорректировать , может что подскажите , посоветуете ? Сейчас я конечно настроена , но нажирала годами а хочется что бы чуть ли не по 5 кг в неделю уходило. ? Можно капельку поддержки и мотивации? Всем спасибо ?