25 Jan 2024 at 09:40
Здравствуйте всем.
Осень интересная группа.
Тоже решила написать. Сейчас 35 лет, рост 157. Пошла в зал 4 месяца назад. Вес изначально был 70, планировала похудеть до 57, но вес встал на 63 (+-,0500 грамм) так уже 1,5 месяца. В зал хожу 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером, тренировка длится 1,5. плюс дома раз в неделю тренировка на велотренажере. Ём примерно на 1200 калорий, программа и рекомендуют на 1400-1500, но боюсь что вес выше будет. Вот примерное меню что я ем. Оно почти одинаково. Сладкого и мучного, жареного нет
Может правда мало калорий, и нужно добирать?
Но не пойдет ли вес в верх?
Осень интересная группа.
Тоже решила написать. Сейчас 35 лет, рост 157. Пошла в зал 4 месяца назад. Вес изначально был 70, планировала похудеть до 57, но вес встал на 63 (+-,0500 грамм) так уже 1,5 месяца. В зал хожу 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером, тренировка длится 1,5. плюс дома раз в неделю тренировка на велотренажере. Ём примерно на 1200 калорий, программа и рекомендуют на 1400-1500, но боюсь что вес выше будет. Вот примерное меню что я ем. Оно почти одинаково. Сладкого и мучного, жареного нет
Может правда мало калорий, и нужно добирать?
Но не пойдет ли вес в верх?
Comments 0
No comments yet