Зарегистрируйтесь на ДуровЛох, чтобы общаться с друзьями, оставлять комментарии и отметки «Мне нравится».
Регистрация
7 сен 2023 в 01:10
Всем привет!
Моя история стара, как мир, возвращение формы после родов, мой рост 168,текущий вес 56 кг, 32 года
Первое фото до беременности мне 23, вес 56 кг, я похудела тогда с 62 кг на подсчете , скачу под Джиллиан Майклс и горя не знаю) далее в 26 беременность и роды, набрала в Б 16 кг, рожать шла 72 кг
Второе фото мне 28, вес 64, закончила кормить ребёнка и была в такой удручающей форме, скидываю снова на подсчете до 59-58 (фото 3) довольно быстро, пытаюсь подключить спорт, Джиллиан и канал TGym, но каждый раз начинаю забивать на занятия, регулярности нет, как и удовольствия от тренировок
В итоге то забрасываю совсем, то начинаю снова, плюс начинает бесить подсчет, в таком состоянии без системы в питании, регулярной активности и весе 59-60 существую до прошлого лета
Прошлым летом не было бы счастья, да несчастье помогло) было сложное удаление зуба мудрости, в итоге две недели я толком не ела и похудела на 3-4 кг?до 55-56, да, это ушли отёки и вода, но я решила, а что если я попробую взять на заметку, то как и ела эти две недели) а именно: уменьшила порции и отказалась от углеводов на ужин, в итоге до этого Нового года я так и осталась в этом весе, питаясь можно сказать интуитивно,но таким образом попадая в калораж, который помогает мне не набирать вес
С этого Нового года, решаю, что хватит быть холодцом ?ищу тренировки,которые бы мне подошли и вот однажды после рабочего дня, ища тренировку для спины и шеи, нахожу на ютубе канал VVProfitness и понимаю вот оно , вон оно, что я искала, вот они тренировки про здоровье, про любовь и внимательное отношение к своему телу, т. к у меня еще и сколиоз и проблемы с осанкой, эти занятия очень в этом помогли, в т.ч. уменьшить перекос в плечах, я забыла о боли в шее и спине, занимаюсь каждый день по 30-40 минут йогой или пилатесом, чувствую как откликается тело, как оно стало гораздо сильнее, ну и выглядеть несомненно лучше)
По питанию также придерживаюсь небольших порций, чуть больше белка и жиров и поменьше углей, отказалась от алкоголя,к сладкому в принципе равнодушна,не скажу,что сильно тут ограничила себя, я больше по солёному была, но так как пива по пятницам и выходным больше нет, то и этой проблемы тоже)
Сейчас я вешу ровно столько, сколько и почти 10 лет назад, но качество тела мне нравится гораздо больше, несмотря на то, что такого плоского живота,как до родов, у меня никогда уже не будет ?я продолжаю дальше работать над собой
Спасибо всем, кто прочитал до конца!
И желаю всем достигнуть своих целей, найти то, что доставляет Вам удовольствие и тогда всё обязательно получится! ?
Моя история стара, как мир, возвращение формы после родов, мой рост 168,текущий вес 56 кг, 32 года
Первое фото до беременности мне 23, вес 56 кг, я похудела тогда с 62 кг на подсчете , скачу под Джиллиан Майклс и горя не знаю) далее в 26 беременность и роды, набрала в Б 16 кг, рожать шла 72 кг
Второе фото мне 28, вес 64, закончила кормить ребёнка и была в такой удручающей форме, скидываю снова на подсчете до 59-58 (фото 3) довольно быстро, пытаюсь подключить спорт, Джиллиан и канал TGym, но каждый раз начинаю забивать на занятия, регулярности нет, как и удовольствия от тренировок
В итоге то забрасываю совсем, то начинаю снова, плюс начинает бесить подсчет, в таком состоянии без системы в питании, регулярной активности и весе 59-60 существую до прошлого лета
Прошлым летом не было бы счастья, да несчастье помогло) было сложное удаление зуба мудрости, в итоге две недели я толком не ела и похудела на 3-4 кг?до 55-56, да, это ушли отёки и вода, но я решила, а что если я попробую взять на заметку, то как и ела эти две недели) а именно: уменьшила порции и отказалась от углеводов на ужин, в итоге до этого Нового года я так и осталась в этом весе, питаясь можно сказать интуитивно,но таким образом попадая в калораж, который помогает мне не набирать вес
С этого Нового года, решаю, что хватит быть холодцом ?ищу тренировки,которые бы мне подошли и вот однажды после рабочего дня, ища тренировку для спины и шеи, нахожу на ютубе канал VVProfitness и понимаю вот оно , вон оно, что я искала, вот они тренировки про здоровье, про любовь и внимательное отношение к своему телу, т. к у меня еще и сколиоз и проблемы с осанкой, эти занятия очень в этом помогли, в т.ч. уменьшить перекос в плечах, я забыла о боли в шее и спине, занимаюсь каждый день по 30-40 минут йогой или пилатесом, чувствую как откликается тело, как оно стало гораздо сильнее, ну и выглядеть несомненно лучше)
По питанию также придерживаюсь небольших порций, чуть больше белка и жиров и поменьше углей, отказалась от алкоголя,к сладкому в принципе равнодушна,не скажу,что сильно тут ограничила себя, я больше по солёному была, но так как пива по пятницам и выходным больше нет, то и этой проблемы тоже)
Сейчас я вешу ровно столько, сколько и почти 10 лет назад, но качество тела мне нравится гораздо больше, несмотря на то, что такого плоского живота,как до родов, у меня никогда уже не будет ?я продолжаю дальше работать над собой
Спасибо всем, кто прочитал до конца!
И желаю всем достигнуть своих целей, найти то, что доставляет Вам удовольствие и тогда всё обязательно получится! ?
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария