Бег оказывает на психику такое же положительное воздействие, как и антидепрессанты. Он может уменьшить симптомы депрессии, снять чувство тревоги и успокоить нервную систему. Для достижения этих результатов достаточно заниматься бегом всего 45 минут два раза в неделю.