25 Dec 2023 at 00:50
«А точно он меня любит?»
«К чему мне приснился сон, что мы разводимся — не просто же так!?»
«А почему он задержался на работе, вдруг у него там кто-то есть?»
Знакомы вам такие мысли?
Тревожность в отношениях — распространенная вещь. Обычно она зависит не от внешних факторов, а от внутренней склонности человека переживать. Но когда напряжения много во всех сферах жизни — как у нас последние пару лет — тревожность в отношениях только усиливается.
Тревога — это вообще нормальная защитная функция организма — она, например, уберегает вас от ночных прогулок в опасных районах и мотивирует прислать номер такси, на котором близкому человеку.
Все дело в количестве. Если у вас высокий уровень тревожности, вы будете:
?Постоянно сливать энергию на негативные мысли
?Требовать подтверждений любви снова и снова
?Избегать душевной и телесной близости с партнером, чтобы потом не было слишком больно расставаться (потому что в уме вы постоянно этого ждете)
Тревожность в отношениях также проявляется в недоверии, сомнениях, неумении принимать решения, отстаивать границы, просить.
Что с этим делать?
С партнером ничего сделать не получится. Тревожность находится в вас. И это хорошая новость, потому что это значит, что вы можете изменить это ?
? Научитесь настраиваться на позитив, уделять время себе и расслабляться
? Напоминайте себе, что объективно все в порядке (если это так)
? Подключайте юмор, чтобы справиться с тревожностью
? Попробуйте представить, что будет, если ваши страхи сбудутся — при ближайшем рассмотрении часто оказывается, что пугающий сценарий не настолько страшен, как кажется
Практический способ поработать с тревожностью — пройти со мной Ритуал формирования намерений.
Я проведу его бесплатно, в субботу, 23 декабря, в 14:00 по МСК. Присоединяйтесь к эфиру в Telegram-канале! Ссылка в первом комментарии.
«К чему мне приснился сон, что мы разводимся — не просто же так!?»
«А почему он задержался на работе, вдруг у него там кто-то есть?»
Знакомы вам такие мысли?
Тревожность в отношениях — распространенная вещь. Обычно она зависит не от внешних факторов, а от внутренней склонности человека переживать. Но когда напряжения много во всех сферах жизни — как у нас последние пару лет — тревожность в отношениях только усиливается.
Тревога — это вообще нормальная защитная функция организма — она, например, уберегает вас от ночных прогулок в опасных районах и мотивирует прислать номер такси, на котором близкому человеку.
Все дело в количестве. Если у вас высокий уровень тревожности, вы будете:
?Постоянно сливать энергию на негативные мысли
?Требовать подтверждений любви снова и снова
?Избегать душевной и телесной близости с партнером, чтобы потом не было слишком больно расставаться (потому что в уме вы постоянно этого ждете)
Тревожность в отношениях также проявляется в недоверии, сомнениях, неумении принимать решения, отстаивать границы, просить.
Что с этим делать?
С партнером ничего сделать не получится. Тревожность находится в вас. И это хорошая новость, потому что это значит, что вы можете изменить это ?
? Научитесь настраиваться на позитив, уделять время себе и расслабляться
? Напоминайте себе, что объективно все в порядке (если это так)
? Подключайте юмор, чтобы справиться с тревожностью
? Попробуйте представить, что будет, если ваши страхи сбудутся — при ближайшем рассмотрении часто оказывается, что пугающий сценарий не настолько страшен, как кажется
Практический способ поработать с тревожностью — пройти со мной Ритуал формирования намерений.
Я проведу его бесплатно, в субботу, 23 декабря, в 14:00 по МСК. Присоединяйтесь к эфиру в Telegram-канале! Ссылка в первом комментарии.
Comments 0
No comments yet