Всем добрый вечер?? Моя история началась, ровно три года назад. Смена работы, на сидячую и пошла прибавка в весе. Перепробовала все возможные диеты, советы, голодовки. С прошлого года начала заниматься джампингом, два раза в неделю. И решила попробовать интервальное голодание 16/8. Но как в последующем я поняла, что нужно обязательно придерживаться дефицит калорий. Также полное отсутствие алкоголя, Я всегда придерживаюсь водного баланса, выпиваю два литра воды иногда даже более. В планах ещё минус 10кг, для полного приведения тела в норму. На данный момент такой результат, оцените пожалуйста ?