Зарегистрируйтесь на ДуровЛох, чтобы общаться с друзьями, оставлять комментарии и отметки «Мне нравится».
Регистрация
22 Dec 2023 в 03:10
Всем привет) хочу с вами поделиться своим до и промежуточным результатом за 9 месяцев.
До 107 кг- сейчас 75, рост 168 см
Ничего сверхъестественного, подсчет калорий, вначале по незнанию хороший такой дефицит в 1400-1600к, после подключения тренера дефицит умеренный в 1700-1800. Силовые тренировки, бассейн, кардио без фанатизма, повышенная бытовая активность, убираюсь, могу пойти пешком? Пойду обязательно.
Цель это качество тела, и научиться не считать когда дойду до цели в 65кг. И научиться принимать себя новой)
До 107 кг- сейчас 75, рост 168 см
Ничего сверхъестественного, подсчет калорий, вначале по незнанию хороший такой дефицит в 1400-1600к, после подключения тренера дефицит умеренный в 1700-1800. Силовые тренировки, бассейн, кардио без фанатизма, повышенная бытовая активность, убираюсь, могу пойти пешком? Пойду обязательно.
Цель это качество тела, и научиться не считать когда дойду до цели в 65кг. И научиться принимать себя новой)
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария