Подслушано похудение

22 Dec 2023 в 03:10

Всем привет) хочу с вами поделиться своим до и промежуточным результатом за 9 месяцев. До 107 кг- сейчас 75, рост 168 см Ничего сверхъестественного, подсчет калорий, вначале по незнанию хороший такой дефицит в 1400-1600к, после подключения тренера дефицит умеренный в 1700-1800. Силовые тренировки, бассейн, кардио без фанатизма, повышенная бытовая активность, убираюсь, могу пойти пешком? Пойду обязательно. Цель это качество тела, и научиться не считать когда дойду до цели в 65кг. И научиться принимать себя новой)