⚡Эксперт: Длительный стресс подавляет активность иммунных клеток и повышает заболеваемость инфекциями Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков: ☑"Для здоровья необходимы хорошее физическое развитие и спокойное психическое состояние. Нарушение этого баланса приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем. Иммунная и нервная системы помогают успешно сопротивляться вредным воздействиям болезнетворных факторов. Но нарушение в работе одной системы приводит к поломке адаптации всего организма. Длительный стресс негативно влияет на работу иммунных клеток, подавляет их активность и повышает заболеваемость инфекциями. Затянувшаяся депрессия не только истощает запас биологически активных веществ в организме, но и приводит к повышению уязвимости иммунитета, развитию простудных заболеваний и обострению хронических болезней. Особую опасность для таких пациентов представляет зимнее время. В этот период пациенты в состоянии повышенной эмоциональной нагрузки со сниженным иммунным ответом особенно подвержены острым респираторным вирусным заболеваниям. Часто у них развиваются осложнения в виде воспаления легких, миокардита и острой почечной недостаточности. Для профилактики следуйте простым правилам, которые помогут укрепить психическое здоровье и иммунитет: ✔Ведите здоровый образ жизни, соблюдая режим труда и отдыха ✔Ложитесь спать не позднее 23:00 ✔Не забывайте о правильном питании. Употребляйте больше овощей и фруктов. ✔Поддерживайте нормальный вес с учетом индекса массы тела. ✔Проходите ежедневно 10 тысяч шагов. Желательно на свежем воздухе. ✔Обязательно избавьтесь от вредных привычек и будьте здоровы!