МУСУЛЬМАНСКАЯ ШКОЛА В МОСКВЕ: Даже если их будет всего две или три —…

Даже если их будет всего две или три — сконцентрируйтесь на этом и двигайтесь планомерно.

3. Избавьтесь от отвлекающих факторов
Не отвлекайтесь на внешние раздражители. На время Рамадана откажитесь от сериалов и социальный сетей. Немаловажно напомнить, что Рамадан — время молитвы и поста. Постарайтесь заранее подготовить свой дом к празднику и закупить все необходимое, чтобы вам не пришлось тратить драгоценное время для походов по магазинам и уборку. Особенно это важно для последних 10 дней.

4. Тратьте свою энергию разумно
Обязательно высыпайтесь и хорошо отдыхайте. Следите за своим питанием, чтобы не подвергать свое здоровье риску. Если есть возможность, отдыхайте в течение дня. Так вы сможете сохранить энергию для ночных намазов и таравихов.

5. Следите за своим питанием
Выпивайте до сухура как минимум 8 стаканов жидкости. Ешьте высокоэнергетические продукты, такие как финики, мед, дикий рис, картофель, фрукты, орехи, яйца и йогурт.

6. Следите за своим языком
Избегайте ругани, сплетен или споров.

7. Атмосфера Рамадана
Создавайте особую атмосферу Рамадана в ваших домах, особенно если у вас есть дети. Вы можете совершать коллективные намазы, читать совместно Коран, напоминать детям о важности поста.

8. Не теряйте позитивный настрой после окончания месяца Рамадан
Не правильно думать, что после окончания месяца Рамадан можно оставить свои благодеяния и вернуться к тому образу жизни, который у вас был до этого. Рамадан ясно даст понять, что у вас достаточно