Новичкам советуют не окунаться в ледяную прорубь с головой После купания в Крещенской проруби замёрзнут руки и ноги. Одежда должна быть такой, чтобы её было несложно надеть и снять. Перед заходом в воду надо разогреться с помощью упражнений. Рекомендациями поделилась председатель клуба «Моржи Столицы» Наталья Серая. Она также посоветовала начинающим не окунаться в воду с головой. «От холодной воды происходит спазм сосудов, они резко сужаются, и человеку кажется, что воздух закончился, нечем дышать. Чтобы не перехватило дыхание, перед погружением вы должны вдохнуть и сделать первое погружение на задержке дыхания, а потом уже дышать свободно», — приводят слова эксперта СМИ. Флеболог Максим Косарев посоветовал не окунаться в прорубь без подготовки. Требуется пройти тренировки с контрастным душем, регулярно плавать. Косарев обратил внимание, что у неподготовленного человека погружение в прорубь может вызвать стресс для сердца, нарушение частоты сердечного ритма. Фото: РИА Новости