? Установление четких личных границ имеет важное значение для поддержания продуктивности и благополучия. Границы помогают защитить ваше время, энергию и ресурсы от истощения из-за внешних требований или отвлекающих факторов. Определите свои приоритеты, ценности и ограничения и настойчиво сообщайте о них другим. Научитесь говорить «нет» запросам или обязательствам, которые не соответствуют вашим целям или ценностям, и расставлять приоритеты в деятельности, которая способствует вашему общему благополучию и продуктивности.