Сосредоточьтесь на горизонте: Фиксируйте взгляд на горизонте или на статичных объектах вдали. Избегайте смотреть на движущиеся объекты или быстро перемещающиеся пейзажи за окном. Избегайте чтения и использования гаджетов: Во время поездки избегайте чтения книг или использования смартфона, так как это может усилить ощущение укачивания. Поддерживайте свежий воздух: Обеспечьте хорошую вентиляцию в транспортном средстве. Откройте окно или включите вентиляцию, чтобы получить свежий воздух, который может помочь уменьшить чувство дискомфорта. Путешествуйте на пустынном желудке или с легким перекусом: Избегайте тяжелых или жирных пищевых продуктов перед поездкой. Пустой желудок или легкий перекус может уменьшить вероятность тошноты. Используйте акупрессурные точки: Некоторые люди находят облегчение, надавливая на определенные акупрессурные точки на теле, такие как точка между большим и указательным пальцами или точка под запястьем. Исследуйте эти точки и определите, какие из них работают для вас. Передвигайтесь смотря вперед: Поддерживайте свою позицию, смотря вперед и избегая постоянного оборота головы, особенно во время поворотов и смены направления транспортного средства. Применяйте природные средства: Некоторые люди находят облегчение от укачивания с помощью природных средств, таких как имбирь, пищевые добавки на основе имбиря или ароматерапия эфирными маслами мяты или лаванды. Разговор с врачом