Зарегистрируйтесь на ДуровЛох, чтобы общаться с друзьями, оставлять комментарии и отметки «Мне нравится».
Регистрация
27 Jan 2024 в 06:51
Как поднять самооценку на практике!
Коуч Лиза вступает в дело, и для начала давайте откажемся от оценки себя. Давайте не думать о том, в чем вы хуже, чем 10 лет назад, а напишите список того, чем вы прекрасны прямо сейчас.
Ну а дальше важно понять, что это процесс, а не минутное действие. Это тщательная работа над собой. И я хочу дать вам упражнение, которое я делала со Златкой.
Однажды она пришла ко мне в подавленном состоянии и растерянно говорила, что ничего не умеет, на что я ей ответила: «Как не умеешь? Ходить умеешь? Умеешь. Говорить умеешь? Еще и на камеру?» И вот мы сели, написали большой список вещей, которые умеет Злата, начали с самых простых.
Этот список повесили ей на стену, и теперь каждый день перед Златкой напоминание ее успехов.
Возможно каждому из вас нужен такой список. Просто сядьте и напишите то, что вы умеете, можно с вашими детьми, близкими. Это очень классная и полезная практика.
Коуч Лиза вступает в дело, и для начала давайте откажемся от оценки себя. Давайте не думать о том, в чем вы хуже, чем 10 лет назад, а напишите список того, чем вы прекрасны прямо сейчас.
Ну а дальше важно понять, что это процесс, а не минутное действие. Это тщательная работа над собой. И я хочу дать вам упражнение, которое я делала со Златкой.
Однажды она пришла ко мне в подавленном состоянии и растерянно говорила, что ничего не умеет, на что я ей ответила: «Как не умеешь? Ходить умеешь? Умеешь. Говорить умеешь? Еще и на камеру?» И вот мы сели, написали большой список вещей, которые умеет Злата, начали с самых простых.
Этот список повесили ей на стену, и теперь каждый день перед Златкой напоминание ее успехов.
Возможно каждому из вас нужен такой список. Просто сядьте и напишите то, что вы умеете, можно с вашими детьми, близкими. Это очень классная и полезная практика.
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария