Злой Психолог: Насколько уверенно вы чувствуете себя в…

Насколько уверенно вы чувствуете себя в отношениях? Легко ли вам доверять партнеру?

На эти два параметра могут влиять не только ваша самооценка или качество самих отношений, но и тип привязанности

Психологи Джон Боулби и Мэри Эйнсворт исследовали отношения младенцев с родителями и выделили несколько типов привязанности:

- надежная
- амбивалентная (или тревожная)
- избегающая
- дезорганизованная

Сегодня расскажем про первые два

?Люди с надежной привязанностью:

- хорошо чувствуют свои личные границы и границы других людей
- испытывают доверие к миру, ощущают его скорее как дружелюбное и безопасное место
- спокойно переживают, когда партнёр рассказывает им о своих чувствах, не испытывая дискомфорта и тревоги быть брошенными
- любопытны и открыты новому опыту

?Люди с тревожно-амбивалентным типом:

- не всегда понимают свои эмоции, бывают противоречивы в переживаниях
- испытывают трудности с тем, чтобы отделить свои потребности от потребностей близких
- склонны «цепляться» за партнера, контролировать его и стремиться всё и всегда делать вместе
- могут одновременно крайне бояться разрыва и испытывать много раздражения
- легко попадают в симбиотические отношения, где практически отсутствуют границы

А психологи Синди Хазан и Филлип Шейвер в своей классификации отмечают, что людям с тревожной привязанностью свойственны неуверенность, потребность в высокой степени близости и ощущение, что партнёр не желает подобной близости. Они нуждаются в постоянном подтверждении чувств и очень тревожатся, если им кажется, что партнёр эмоционально холоден

? Может ли психотерапия развить надежную привязанность?

Да. Хоть тип привязанности и формируется в детстве, повлиять на него можно и во взрослом возрасте. Долгосрочная терапия помогает выстроить устойчивый поддерживающий контакт, в котором можно добрать эмоциональной безопасности, доверия и внутренней устойчивости. А затем перенести этот опыт из терапевтических отношений в дружеские или романтические