Как правильно составить аффирмации за 5 шагов А как вы думаете, если ежедневно на протяжении нескольких лет говорить самому себе, что я успешен или богат, в итоге мы станем таковыми? Не знаю, но попробовать определенно стоит. Дэвид Рокфеллер как-то сказал: «Если человеку сказать тысячу раз что он свинья, то на тысячу первый раз он захрюкает». Это высказывание полностью описывает суть нашей темы. В этой статье мы поговорим об аффирмациях. Но слишком глубоко копать я не буду, так как не знаток в этой теме. Я просто расскажу об одном методе составления аффирмаций, который узнал в одной из книг по саморазвитию. Что такое аффирмации простыми словами? Аффирмации, являются повторяющимися утверждениями, которые постепенно формируют в подсознании требуемое отношение к той или иной проблеме. Если использовать простое определение без напудренных словечек, то можно сказать так: Аффирмации – это перепрограммирование или прошивка своего мозга на успех, счастье, здоровье, богатство и т.д. В общем, на все, что захотите. Приведу легкий пример: «Программист сначала пишет код, а только потом запускается программа». Иначе говоря, все, что мы транслируем у себя в мыслях – отражается в жизни. Мы начинаем притягивать объекты собственных мыслей. Представьте себя в своих мыслях и станете таковыми. А, так это закон притяжения? Да, это закон притяжения! Классический пример аффирмаций: Я уверенный в себе человек. Целеустремленность и настойчивость – мои вторые имена. Я всегда увеличиваю свои знания в финансовой грамотности, что позволяет мне увеличивать доходы. Я привлекательная личность. Каждый жизненный опыт способствует моему росту. Как правильно составить аффирмации на разные сферы жизни: 6 требований Немного разобравшись с тем, что же такое аффирмации, мы можем переходить к их составлению. Ведь это и есть основная тема статьи. Если хотите подробнее узнать, как работают аффирмации, прочитайте другие статьи, в интернете таких полно. Итак, чтобы составить аффирмации, для начала нужно выполнить 6 требований: Первое требование. Для начала необходимо определиться со сферой, в которой вы испытываете потребность в улучшении дел. Это могут быть финансы, здоровье, самодисциплина, семья и т.д. Второе требование. Вам нужно сформулировать утверждения, то есть сами аффирмации. Ниже будут приведены примеры, чтобы стало чуточку яснее. Третье требование. Определите, почему вы хотите улучшить положение дел в этой сфере. Например, почему хотите разбогатеть? Четвертое требование. Выясните, в чем вам необходимо измениться. Пятое требование. Решите, какие действия требуется для этого сделать. Шестое требование. Найдите цитаты, связанные с вашими утверждениями. Давайте рассмотрим этот метод на конкретных примерах. № 1. Финансы Утверждения: Я настоящий денежный магнит. Я достоин больших денег. Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки. Я достоин вести богатую и полноценную жизнь. Я люблю деньги, а деньги любят меня. Почему я хочу разбогатеть? Я знаю, что деньги принесут мне массу возможностей, благодаря которым я реализую свою жизнь как хочу. С помощью денег я испытаю кучу чудесных моментов и смогу обогатить жизнь других. Каким я должен стать для этого? Для того чтобы обрести финансовую независимость, требуется стать изобретательным и пунктуальным человеком. Я должен быть целеустремленным и уверенным в себе. Обладать финансовой грамотностью, мыслить как богатый и иметь убеждения, поддерживающие богатство. Что необходимо делать для этого? Чтобы достигнуть финансовой свободы, необходимо ежемесячно, еженедельно и ежедневно откладывать определенную сумму денег. Я должен экономить, создавать разные источники заработка и увеличивать доход минимум на 20% каждый годи месяц. № 2. Здоровье Утверждения: Я люблю собственное тело и забочусь о нем. У меня крепкий и здоровый сон. В течение дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил. Я ем здоровую пищу и чувствую себя превосходно. Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем. Почему я хочу иметь прекрасное здоровье? С прекрасным здоровьем я буду чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии. Каким требуется стать для этого? Для этого мне нужно стать дисциплинированным и трудолюбивым человеком. Я должен полюбить физические упражнения. Что мне нужно делать для этого? Требуется выполнять силовые тренировки 5 дней в неделю и по утрам делать зарядку. Правильно питаться, а не употреблять вредную пищу. Также пить много воды. № 3. Дисциплина Утверждения: Я делаю то, что должен делать независимо от того, как я себя чувствую. Я понимаю важность дисциплины и самообладания. Во всех местах, где все просто бездельничают, я работаю. Я всегда деятелен и упорно тружусь. Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны, и которые мне вредят. Почему я хочу стать дисциплинированнее? Дисциплина – это один из важнейших ключей к успеху. Если я не буду дисциплинировать себя, то жизнь будет управлять мной. Каким я должен стать для этого? Чтобы развить дисциплину, необходимо быть сильным и терпеливым человеком. Я должен быть одержимым своей целью, чтобы выполнять все строго по плану. Что необходимо делать для этого? Чтобы развить дисциплину, нужно просто регулярно делать! № 4. Саморазвитие Утверждения: Я учусь всю свою жизнь. Любой жизненный опыт – это урок. Мое подсознание настроено на успех. Я всегда нахожу возможность для развития. Мои привычки помогают стать мне лучше. Я осознанно творю собственную судьбу. Почему я считаю, что саморазвитие важно для меня? Саморазвитие – это неотъемлемая часть жизни человека. Каждый человек обязан хотя бы полчаса посвящать саморазвитию. И я должен совершенствоваться с каждым днем. Я эффективно и осмысленно прожил день, когда перешел на лучшую версию самого себя. Что требуется для постоянного самосовершенствования? Я уже саморазвиваюсь и требую от себя большего. Поэтому мне нужно стать более дисциплинированнее. Что мне нужно делать для этого? Посвящать чтению минимум 15 минут в день. Изучать английский язык. Заниматься спортом. Проводить «Чудесное утро». № 5. Отношения Утверждения: Мое сердце всегда открыто. Я добр к каждому, с кем встречаюсь. Любовь, прощение и понимание — это основа моих отношений. Моя дружба / отношения с каждым днем ​​становятся крепче, глубже и прекраснее. Я добрый и уникальный человек. Мне есть что предложить в дружбе. Мои друзья любят меня таким, какой я есть. Почему я хочу создать прекрасные отношения? Я хочу создать прекрасные отношения с людьми, чтобы в любой момент иметь возможность обратиться к человеку за помощью и знать, что он обязательно поможет. Я хочу создать крепкую и счастливую семью. Развиваться вместе, искать причины для радости и «расти», как интеллектуально, так и духовно. Каким я должен стать для этого? Во-первых, мне нужно быть честным и искренним в общении с человеком. Быть открытым и доброжелательным. Также необходимо развить навыки хорошего слушателя, а также победить свою ревность. Что необходимо делать для этого? Я должен проявлять живой и искренний интерес к другим людям. Улыбаться, чтобы произвести хорошее первое впечатление. Говорить на темы, которые интересуют собеседника. В заключение статьи я хочу рассказать об одном типе аффирмаций, которые называются ограничивающие. «Ограничивающие» аффирмации – это один из эффективных способов изменить собственные ограничивающие убеждения. Ограничивающее убеждение: 1) Я скучный человек. 2) Я закрытый в себе. 3) Я не красивый. 4) Я не уверен в себе. 5) Я избегаю лидерства. 6) Жизнь управляет мной, а не я ей. 7) Я бедный. 8) Я недостаточно накаченный. 9) Я не смогу достичь успеха. 10) Я не люблю себя. Аффирмация: 1) Я интересен и не скучен в общении. 2) Я открытый и не стеснительный. 3) Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес. 4) Я уверенный в себе человек. 5) Я часто беру инициативу в свои руки. 6) Я ответственен за свои поступки. 7) Я притягиваю деньги как магнит. 8) Мое тело выглядит спортивным. 9) Я верю в свой успех. 10) Я нравлюсь себе.