Сегодня хочу поделиться с вами вдохновляющей историей моей клиентки Марии, которая показала, что достичь своих целей можно без жёстких диет и мучительных ограничений. Мария пришла ко мне с классической проблемой — постоянная усталость, лишние килограммы и разочарование от множества диет, которые не давали долгосрочных результатов.? *Имя клиента изменено «Я всегда была в погоне за быстрым результатом, пробовала разные диеты, но вес возвращался с 2х после диеты. Мне казалось, что если я не буду сильно ограничивать себя, то никогда не смогу похудеть». Основная проблема Марии была в том, что строгие диеты привели к эмоциональному истощению и неправильным пищевым привычкам. Она чувствовала себя неуверенно и уже не верила, что можно похудеть, не голодая и не отказываясь от любимых продуктов. ☑Мы начали с осознания истинных потребностей организма. Вместо жёстких ограничений, я предложила Марии сбалансированное питание, которое она могла легко интегрировать в свой повседневный график. Наши шаги: -Постепенные изменения в питании: мы добавили больше цельных продуктов, овощей, сложных углеводов и полезных жиров, не исключая полностью её любимые блюда. -Упрощённое планирование приёмов пищи: я рассказала Марии, как готовить еду на несколько дней вперёд, чтобы избежать спонтанных перекусов и фастфуда. -Работа с эмоциями: мы уделили внимание тому, как Мария реагирует на стресс, и научились распознавать, когда её тянет к еде не из-за голода, а из-за эмоций. Результат: За 2 месяца Мария сбросила 6 кг и, что самое главное, изменился её образ жизни. Она больше не живёт в страхе перед едой, наслаждается каждым приёмом пищи и чувствует себя энергичной и уверенной. Мария — живой пример того, что можно добиться своей цели без изнуряющих диет и лишений. Секрет успеха в том, чтобы понимать свой организм и работать над осознанными привычками!❤️