Чиа-пудинг. Божественный завтрак. . Вариантов приготовления чиа пудингов масса! Я предлагаю самый беспроигрышный и простой? ?семена чиа-2ст.л. ?йогурт-150мл. ?пол чашки ягод (любые, у меня кр.смородина) ?пол банана ✅ с вечера готовим чиа массу: заливаем йогуртом семена и ставим на ночь в холодильник. Первые пол часика несколько раз заглядываем и перемешиваем ложкой. ✅утром блендерим банан и ягоды. Заливаем в стакан ягодную смесь, а сверху йогуртовую массу с чиа! . Ребят, это таак вкусно, питательно и очень полезно! Обещайте, что попробуете ? . ❗️вместо йогурта можно использовать любой кисломолочный питьевой продукт; либо растительное молоко ( на любителя) ❗️если чиа масса не загустела или загустела мало-добавляйте загуститель, например, овсянку. ❗️в качестве фруктового слоя-любые любимые фрукты! Экспериментируйте-добавляйте орешки, кокосовую стружку, отруби, все что в ваших фаворитах)))