7 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ЗАМЕН ✅ На заметку 1⃣САХАР В качестве низкокалорийной замены сахару- сахзам Каллорийность варьируется от 0 до 96 ккал Главное- в меру! 2⃣СЛИВОЧНОЕ МАСЛО Вместо слив масла можно намазать творожный сыр В масле 82,5%-748ккал на 100г, в творожном сыре-в 3р меньше 3⃣МАКАРОНЫ В отварных макаронах из мягких сортов пшеницы содержится в среднем 150ккал на 100г, а из твёрдых- в среднем 112ккал 4⃣ЭНЕРГЕТИКИ Любители энергетиков могут заменить обычный Redbull на Redbull Sugar Free, в котором 0ккал на 100г 5⃣ХЛЕБ Хлеба тоже многие опасаются: его калорийность может доходить до 300ккал на 100г Если вы хотите менее калорийный- берите ржаной, в нём 200ккал на 100г 6⃣МАЙОНЕЗ Майонез- довольно высококалорийный продукт Чтобы сократить количество калорий, выбирайте постный либо лёгкий Для сравнения: в обычном майонезе~ 626ккал на 100г, а в лёгком~ 214ккал 7⃣МОЛОКО Коровье молоко 3,2% можно заменить на обезжиренное молоко, в котором в 2 раза меньше калорий Или миндальное молоко- там вообще всего 12ккал на 100г