ПОХУДЕНИЕ И СЛАДОСТИ НЕСОВМЕСТИМЫ?? БРЕД!✋ Я "ЗА" баланс во всём! Давайте-ка и вам расскажу, как худеть, не исключая из рациона любимые, но порой не самые полезные продукты? ВАЖНО! Вы будете худеть на дефиците калорий, даже если ваш рацион будет полностью состоять из тортиков и пирожных. Да-да. Организму всё равно, откуда в него поступают калории. НО! Качество тела от этого будет не самым лучшим. Целлюлит, дряблая и сухая кожа, отсутствие мышечной массы и т.д. Поэтому важно, чтобы ваш рацион на 80% состоял из правильных и здоровых продуктов, в которых присутствуют сложные углеводы, белки, жиры и клетчатка. А на остальные 20% вы можете разгуляться! Правило Парето в действии, так сказать.? ПРИМЕР. Если ваша суточная норма калорий 1600, то на 320 калорий, вы можете позволить себе вкусняшки, а это, например, на выбор: ✔️60 г горького шоколада, или ✔️70 г баунти, или ✔️90г печенья «Крекер», или ✔️ 100 г мармеладных долек и т. д. Нескучно, правда?? И в дальнейшем, если вы будете регулярно тренироваться и достигнете своего идеального веса, ваш организм прекрасно будет справляться с простыми углеводами! Всем сладкой осени!???