ПП из 3-5 ингредиентов - рецепты для похудения: ? ПП морковное пирожное? КБЖУ на весь тортик…

? ПП морковное пирожное ?

КБЖУ на весь тортик 700/37,9/26,3/79,8
На 1 кусочек весом 250 гр 350/19/13/40
На 100 гр 140 ккал☝?❗️

Нам понадобится:
?230 гр морковки
?2 яйца
?60 гр овсянки, смолотой в муку (либо заменяйте на любую ПП муку)
?25 гр овсяных отрубей
?разрыхлитель, ванилин, сахзам, по желанию мускатный орех, корица, имбирь

Для крема: 140 гр йогурта, сахзам, 2 грецких ореха

Готовим:
✅морковку натираем на самой мелкой тёрке
✅смешиваем ее с двумя желтками (белки в сторону), овсянкой, отрубями и всеми специями
✅белки взбиваем в крепкую пену и аккуратно вводим в тесто
✅выливаем тесто в форму, на силиконовый коврик или в керамику/стекло, смазанные маслом и посыпанные отрубями/мукой
✅выпекаем на 180 гр 20 минут
✅вынимаем, остужаем, режем пополам
✅смазываем йогуртом, посыпаем измельчёнными орешками
✅накрываем второй половиной, снова сказываем и ещё разрезаем пополам и складываем вместе.

Итого получается 4 слоя.

Все! Можно есть и сразу, и дать постоять в холодильнике.