ПП из 3-5 ингредиентов - рецепты для похудения: Рулеты из семги с треской запеченные в…

Рулеты из семги с треской запеченные в собственном соку
Полина Кваша

Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 17.3 / 2.7 / 1.3

Состав:
Семга-125 гр
Треска-150 гр
Лук-1/2 шт.
Соль по вкусу
Перец белый

Приготовление:
Филе трески полить лимонным соком,посыпать цедрой лимона. Посолить, поперчить.
Сверху выложить несколько кружков тонко нарезанного лука.
Затем выложить тонко нарезанные полосочки семги, снова полить лимоном.
Свернуть аккуратно рулеты.
Выложить в посуду для тушения и отправить в духовку на 20-25 минут при 180 гр.
При сервировке можно опять сбрызнуть лимонным соком.