ПП из 3-5 ингредиентов - рецепты для похудения: ПП-ВАРИАНТ КОТЛЕТЫ ПО-КИЕВСКИ Итого на 100 грамм…

ПП-ВАРИАНТ КОТЛЕТЫ ПО-КИЕВСКИ

Итого на 100 грамм 137 ккал
Б/Ж/У 22.2 / 3.5 / 2.9

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе 2 шт
Сыр маложирный 40 г
Овсяные отруби 2 ст л
Яйцо 1 шт

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе нарезать вдоль тонкими пластинками. Сыр нарезать брусочками по количеству куриных пластинок.
На краешек куриного филе положить брусочек сыра, завернуть в рулетик, обмакнуть в яйцо, обвалять в отрубях и выложить на противень.
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.