ПП из 3-5 ингредиентов - рецепты для похудения: КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ ⠀ Итого на…

КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
⠀
Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 12.0 / 6.7 / 3.0

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе бедра без кожи 500 г
Цветная капуста 400 г
Лук 1 шт
Масло растительное 1 чл
Яйцо 2 шт
Соль, перец по вкусу
Чеснок 2 зубчика

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе бедра и цветную капусту прокрутить через мясорубку.
Лук мелко нарезать, припустить с небольшим количеством масла, добавить в фарш. Туда же добавить яйца, посолить, поперчить, перемешать.
Выкладывать ложкой на антипригарную сковороду и жарить с обеих сторон до румяного цвета.