? ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Не зря говорят: «Всё есть яд и всё есть лекарство». Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством. Мое первое знакомство с закаливанием закончилось плачевно. Я просто посмотрела ютюб и делала так, как эти люди в ролике ? У меня появился чиряк, воспалился сустав, хотя никогда до этого не болел, я запаниковала и заболела окончательно. Но мне хотелось глубже понять как это работает и я поставила цель: Как замедлить старение и подготовиться к сезону простуд? После 40 лет крайне важно закаляться, ведь с возрастом капилляры отмирают и замедляют снабжение органов кровью. Только при условии регулярного питания сосудов и капилляров кислородом и полезными веществами, ваш организм замедлит старение. Уже позже мой Индийский учитель рассказал, в чем была моя ошибка. Ведь ЗАКАЛИВАНИЕ - это тренировка организма, такая же, как обучение дыхательным гимнастикам. Нельзя поступить в институт, не пройдя детский сад и школу. Существует 2 вида закаливания: 1. Экстремальное 2. Обычное ✅ Экстремальное: - Моржевание - Купание в воде со льдом - Купание в ледяной проруби Ничего не имею против, все эти методы работают, но я все же за обычное закаливание, оно особенно актуально для тех, кто хочет научиться БЕЗОПАСНО подготовить себя к сезону простуд. ✅ Обычное: - Солнечные ванны - Дыхательные гимнастики - Сухое обтирание - Хождение босиком - Закаливание водой Все эти закаливания нужно проводить комплексно. Я выработала систему, которая помогает мне быть в форме. Ставь +, если тебе интересна тема закаливания. И напишите, сколько у вас или вашей семьи уходит денег на лекарства за год? По моему опыту основном это от 10-50 тысяч в год!