Чем заменить хлеб. Сегодня в моем меню зеленый борщ, а также немного полезных лайфхаков для здорового питания и стройности для вас. В этом посте я расскажу: - Чем заменить хлеб летом? - Какова калорийность кукурузы и как ее готовить? - Сколько порций кукурузы можно употреблять в день при похудении? - Полезна ли кукуруза при проблемах с ЖКТ? - Можно ли провести пищевую паузу, основанную на кукурузе? Обычно к борщу подают хлеб, но для тех, кто следит за фигурой, избыток хлеба не рекомендуется, учитывая его высокую клейковину, способную вызвать воспаление ЖКТ. Я поделюсь с вами идеей заменить хлеб летом на что-то полезное, например, кукурузные початки. Кукуруза как замена хлеба - практика нескольких стран, и это отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать форму. Вот лишь несколько плюсов использования кукурузы: Низкое содержание калорий в 100 граммах всего 70-80 калорий, а в ста граммах хлеба 300-350 калорий Богатый состав витаминов, минералов и солей Положительное воздействие на ЖКТ, богата клетчаткой, которая как губка вычищает ненужное. Укрепление иммунитета и нервной системы, благодаря содержанию витаминов группы В, А, Е, К В день худеющим можно употреблять 200 грамм кукурузы, это примерно 1 початок. Я провожу летом пищевую паузу на кукурузе. Это 3 початка в день+ пучок петрушки+ 1,5-2 литра воды. Готовить кукурузу можно в мультиварке или просто сварить в воде, в обычной кастрюле. Варим до готовности, если молодая кукуруза, то обычно 15- 20 минут хватает. Старую я предпочитаю не брать. Попробуйте заменить часть хлеба на кукурузу - это не только вкусно, но и полезно для вашего организма! Делитесь этой мега- полезной информацией. Жду ваши комментарии под постом. Ваш тренер Татьяна