ПОДБОРКА УЖИНОВ ☑️ ⠀ УЖИН 1: ✅ КБЖУ 282/36/10/10 Горбуша с тушеной капустой ▫️Горбуша запеченная 140 г ▫️Капуста 100 г ▫️Перец 35 г ▫️Морковь 35 г ▫️Микрозелень 20 г ▫️Специи по вкусу ⠀ УЖИН 2: ✅ КБЖУ 327/43/7/21 Курица в панировке с грибами ▫️Куриное филе 150 г ▫️Шампиньоны 120 г ▫️Панировочные сухари 25 г ▫️Сметана 10% 40 г ▫️Специи по вкусу ⠀ УЖИН 3: ✅ КБЖУ 269/39/2/22 Куриное филе с перцем в томатном соусе ▫️Куриное филе 160 г ▫️Лечо 130 г ▫️Специи по вкусу ⠀ УЖИН 4: ✅ КБЖУ 394/42/6/40 Шаурма с курицей ▫️Лаваш 70 г ▫️Листья салата 70 г ▫️Помидор 50 г ▫️Огурец 50 г ▫️Куриное филе 100 г ▫️Йогурт натуральный 50 г ▫️Сыр 15% 30 г ▫️Специи по вкусу ⠀ УЖИН 5: ✅ КБЖУ 211/34/2/13 Индейка со свеклой ▫️Индейка запеченная 140 г ▫️Свекла отварная 100 г ▫️Натуральный йогурт 30 г ▫️Специи по вкусу ⠀