ПРОТЕИНОВО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ ИНГРЕДИЕНТЫ Овес - 100 г Творог - 100 г Протеин - 40 г Сливы - 200 г Оливковое масло - 20 г Йогурт без добавок - 6 ч.л Сахарозаменитель - 2 ч.л Апельсиновая цедра по вкусу НА 100 Г Калорийность - 184 ккал Белки - 12 г Жиры - 8 г Углеводы - 16 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Предварительно отварить овес. Также можно использовать перловку или рис (лучше смесь с бурым или диким - так будет полезнее) ?Далее все ингредиенты перемешать блендером до однородного состояния. ?Готовую творожно-протеиново-овсяную массу выкложить в креманки, сверху украсить половинками или четвертинками слив и измельченной цедрой. Приятного аппетита! #рецептспротеином