БЕЛКОВЫЙ ЧИА-ПУДИНГ С ПРОТЕИНОМ И ЙОГУРТОМ ИНГРЕДИЕНТЫ Молоко – 150 мл Семена чиа – 30 г Протеин (со вкусом ванили) – 30 г Греческий йогурт – 100 г Подсластитель – по вкусу Гранола протеиновая – 30 г НА 100 Г Калорийность - 154 ккал Белки - 16 грамм Жиры - 6 грамм Углеводы - 8 грамм ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Объединяем молоко с протеином и чиа при помощи венчика, разбиваем комочки. Оставляем на полчаса, чтобы семена набухли. ?Греческий йогурт смешиваем с подсластителем. ?Собираем слоями: пудинг, греческий йогурт, сверху выкладываем протеиновую гранолу. Приятного аппетита! #рецептспротеином