Fitnessera | Фитнес | Похудение | Диета | Советы: ПП САЛАТ С КУРИЦЕЙ,АВОКАДО И РУККОЛОЙ…

ПП САЛАТ С КУРИЦЕЙ,АВОКАДО И РУККОЛОЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ
Авокадо – 300 г
Куриная грудка – 250 г
Черри – 130 г
Руккола – 120 г
Моцарелла – 120 г
Кунжут – 1 ч. л
Заправка:
Масло растительное – 1 ст. л
Уксус бальзамический – 2 ч. л
Горчица – 1 ч. л
Перец черный молотый – ⅓ ч. л
Соль по вкусу

НА 100 Г
Калорийность - 147 ккал
Белки - 10 грамм
Жиры - 10 грамм
Углеводы - 3 грамм

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Помидоры черри разрезаем пополам, точно так же поступаем с шариками моцареллы.
?На дно салатника выкладываем рукколу, добавляем помидоры, моцареллу, кусочки авокадо, разобранное на волокна куриное филе.
?Поливаем смесь ингредиентов заранее подготовленной заправкой, аккуратно перемешиваем.
?Сервируем на красивое блюдо, сверху посыпаем кунжутными семечками.

Приятного аппетита!

#денькуринойгрудки