Fitnessera | Фитнес | Похудение | Диета | Советы: ШОКОЛАДНЫЙ ПП ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ ИНГРЕДИЕНТЫ Мука…

ШОКОЛАДНЫЙ ПП ДЕСЕРТ В СТАКАНЕ

ИНГРЕДИЕНТЫ
Мука рисовая (цельнозерновая) - 30 г
Мука овсяная - 30 г
Яйца - 2 шт
Кефир 1% - 200 мл
Сода - 1/3 ч. л
Сахарозаменитель - по вкусу
Для крема
Йогурт греческий - 300 г
Какао-порошок - 10 г
Сухое обезжиренное молоко - 15 г
Сахарозаменитель - по вкусу

НА 100 Г
Калорийность - 135 ккал
Белки - 10,3 г
Жиры - 4,5 г
Углеводы - 13,6 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Для приготовления коржа, в миску отправляем муку, яйца, сахарозаменитель, кефир и соду. Перемешиваем массу венчиком до однородности и отправляем в микроволновку на 6 минут.
?Для приготовления крема, в миску отправляем греческий йогурт, сахарозаменитель, просеиваем какао и добавляем сухое обезжиренное молоко. Перемешиваем до однородности. Крем готов.
?Корж нарезаем кубиками и выкладываем слоями в стакан, чередуя корж с кремом.

Приятного аппетита!

#рецепт