Fitnessera | Фитнес | Похудение | Диета | Советы: ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ПРОТЕИНОМ ИНГРЕДИЕНТЫ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀…

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С ПРОТЕИНОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Овсяные хлопья (которые варятся от 15 мин) - 40гр
Шоколадный протеин - 30гр (1 мерная ложка)
Греческий йогурт - 120гр
Небольшой банан
Молотая корица - 1 ч.л
Орешки/кусочки шоколада/банан - по желанию

НА 100 Г
Калории - 125.2 ккал
Белки -  10 гр
Жиры - 2.9 гр
Углеводы - 14.7гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Вилкой пюрируйте банан и смешайте с остальными ингредиентами в однородную массу
?Уберите на ночь в холодильник
?Утром можно разогреть, если холодный вариант вам не по душе

Приятного аппетита!

#рецептспротеином