Fitnessera | Фитнес | Похудение | Диета | Советы: КУРИНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПП ПИРОГ ИНГРЕДИЕНТЫ Куриная…

КУРИНЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПП ПИРОГ

ИНГРЕДИЕНТЫ
Куриная грудка - 150 г
Помидор - 200 г
Молоко - 200 мл
Яйцо - 2 шт
Мука рисовая - 100 г
Мука цельнозерновая - 50 г
Лук репчатый - 50 г
Сыр - 60 г
Сода - 0,5 ч. л
Соль - по вкусу 
Лук - 1/5 шт

НА 100 Г
Калорийность - 137 ккал
Белки - 9 г
Жиры - 4,5 г
Углеводы - 14,5 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Куриную грудку нужно отварить до готовности и нарезать небольшим кубиком.
?Также небольшим кубиком нарезаем помидор и лук. Сыр натираем на мелкой терке.
?Смешиваем всю начинку (сыр, помидоры, лук и куриную грудку).
?Яйца взбиваем венчиком, солим по вкусу и добавляем муку.
?Вымешиваем тесто венчиком, постепенно добавляя молоко.
?Дно разъемной формы застилаем пергаментной бумагой и выкладываем слоями: тесто-начинка-тесто.
?Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 40 минут.

Приятного аппетита!

#денькуринойгрудки