ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА С СЕМЕНАМИ ЧИА В БАНКЕ ИНГРЕДИЕНТЫ Овсяные хлопья (долгой варки) - 65 г Семена чиа - 1 ст. л. Сироп агавы (мёд или любой другой подсластитель) - 1 ст. л. Молоко - 130 мл Йогурт греческий - 3 ст. л. Фрукты, ягоды, орешки - по вкусу НА 100 Г Калорийность - 142 ккал Белки - 4 г Жиры - 4 г Углеводы - 23 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Овсянку высыпаем в подходящую ёмкость. Сюда же отправляем семена чиа, сироп агавы, нарезанные ягоды или фрукты ?Заливаем молоком или питьевым йогуртом и все хорошо перемешиваем. ?Закрываем крышкой и ставим в холодильник на ночь ?За ночь овсянка хорошо набухла и впитала в себя молоко. Сверху распределяем греческий йогурт и украшаем наш завтрак кусочками ягод, фруктов, сухофруктов или орешков Приятного аппетита! #рецепт