МЕНЮ ОТ PPitanie? Это меню - пример,которое лично я разработала. Оно на 1500 кк, если оно Вам по КБЖУ подходит - кушайте,а если нет,то просто используем как пример? МЕНЮ? Завтрак - Геркулесовая каша (70 гр в сухом виде) + зеленое яблоко (1 шт.)? Второй завтрак - Овсяные панкейки (7 штук) + мед (1 ст.л.)? Обед - гречка отварная (165 грамм) + курица отварная (130 грамм) + огурец (200 гр) + помидор (200 гр)? Полдник - творог 2% (220 грамм)? Ужин - вареный яичный белок (5 штук) + помидор (100 гр) + огурец (100 гр)☀ Если будет голод,то за час до сна,выпейте 1 стакан кефира (1%)? КБЖУ без кефира - 1504/121.58/37,92/177,50⚡ Приятного и вкусного похудения???