Меню на день 1400 ккал КБЖУ = 1402/102/62/109 Завтрак Ролл? Лаваш бездрожжевой 45 грамм, творожный сыр 55 грамм, икра сайды 55 грамм, черри + кукуруза + базилик 100 грамм Обед Куриные отбивные: Куриное филе 140 грамм в сыром виде, 1/2 яйца, кукурузная мука 10 грамм, оливковое масло 1 ч.л. Картофельное ?пюре 100 грамм со сливочным маслом 82,5% 5 грамм Базилик и отварная свекла 120 грамм Перекус Арбуз ?350 грамм Грецкие орехи 25 грамм (вес очищенных) Ужин Салат? Тунец в собственном соку 130 грамм Оливки 50 грамм Кукуруза 50 грамм Лук, огурец, черри 110 грамм Бальзамический соус 1 ч.л. Кунжут 1 грамм Не забывайте соблюдать ? водный баланс! Дайте знак в виде любого?смайлика, что видите пост. Для меня?это очень важно!