ПП рецепты для похудения на каждый день: Рулет из лаваша с маком ✅ КБЖУ…

Рулет из лаваша с маком

✅ КБЖУ - 206,5/13,7/9,8/15,2

Ингредиенты:
•лаваш - 1 лист
•150 г мягкого творога ⠀
•150 г творога из брикета ⠀
•2 яйца
•80 г мака
•подсластитель по вкусу

? В первую очередь мак заливаем крутым кипятком и оставляем на несколько минут, чтобы он запарился. ⠀
?Творог смешиваем с одним яйцом и белком (желток оставляем для смазывания), маком и подсластителем.
?Смазываем полученной массой лаваш.
?Скручиваем в рулет, смазываем желтком и выпекаем 15 мин при 180