ПП рецепты для похудения на каждый день: КУРОЧКА С ОВОЩАМИ НА ШПАЖКАХ Итого на 100 грамм…

КУРОЧКА С ОВОЩАМИ НА ШПАЖКАХ

Итого на 100 грамм 101 ккал
Б/Ж/У 10.6 / 2.7 / 8.0

ИНГРЕДИЕНТЫ:⁣
Куриное филе 400 г
Перец болгарский 2 шт
Лук 1 шт
Масло оливковое 2 ст л
Сок лайма и лимона⁣ 4 ст л
Мед 2 ст л
Паприка 1 ч л
Соль и перец по вкусу⁣

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⁣⁣⁣⁣⁣⁣
1. Смешать масло, мед, сок лайма и лимона, паприку, соль и перец. В полученный маринад опустить мясо и оставить на 1 час. Шпажки замочить в воде на 10 минут.⁣
2. Нанизать мясо и овощи, смазать сверху маринадом и поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 20-30 минут.