Зарегистрируйтесь на ДуровЛох, чтобы общаться с друзьями, оставлять комментарии и отметки «Мне нравится».
Регистрация
11 Oct 2023 в 15:10
БЫСТРЫЙ ПИРОГ ИЗ ОВОЩЕЙ И КУРИЦЫ
Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 7.8 / 1.7 / 10.7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свежая капуста 500 г
Куриное филе 200 г
Морковь 100 г
Бурый рис отварной 100 г
Яйца 2 шт
Укроп 10 г
Овсяные отруби 2 ч л
Специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Капусту нашинковать и отварить до мягкости, остудить, отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать. Яйца взбить до пышной пены. Все смешать. Выложить массу в форму. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 40-50 минут.
Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 7.8 / 1.7 / 10.7
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Свежая капуста 500 г
Куриное филе 200 г
Морковь 100 г
Бурый рис отварной 100 г
Яйца 2 шт
Укроп 10 г
Овсяные отруби 2 ч л
Специи по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Капусту нашинковать и отварить до мягкости, остудить, отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать. Яйца взбить до пышной пены. Все смешать. Выложить массу в форму. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 40-50 минут.
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария