ПП рецепты для похудения на каждый день: Меню на день ✅ КБЖУ = 1211/85/55/94 ✅?? Завтрак…

Меню на день

✅ КБЖУ = 1211/85/55/94 ✅

?? Завтрак
Брускетты 45 грамм с авокадо 60 грамм и яйцами 2 шт.
Листья, черри 75 грамм
Сок лимона, специи

?? Обед
Киноа 27 грамм в сухом виде
Лосось, приготовленный на гриле 100 грамм в сыром виде
Кукуруза 70 грамм
Листья, помидоры 100 грамм
Сок лимона

?? Перекус
Банан, киви , апельсин 200 грамм
Фундук 19 грамм

?? Ужин
Куриное филе, тушеное 100 грамм в сыром виде
Моцарелла 65 грамм
Маслины 25 грамм
Листья, помидорка, огурец 110 грамм

Не забывайте соблюдать ? водный баланс!