Начинаем разбор различных популярных диет. Сегодня говорим о кето диете. Кето- это система питания, при которой основу рациона составляют жиры, а углеводы резко сокращаются, порой буквально к нулю. Ваше потребление пищи будет выглядеть примерно так: углеводы до 5% рациона, белки 20%, жиры 75%. Принцип похудения тут такой: сокращая углеводы, вы ставите организм в стрессовое состояние, из за того, что резко падает уровень глюкозы в крови (это главный источник энергии), и организм вынужден использовать жир в качестве энергии. Жиры и те, что поступают с пищей и те, что так комфортно расположились на вашей фигуре. Жир преобразуется в кетоновые тела в крови, которые становятся альтернативным источником питания для внутренних органов, мышц и мозга, а затем выводятся из организма с мочой. Кстати да, когда вы худеете, жир выводится при походах в туалет «по маленькому». Так что те, кто говорят «а, фигня. Это все вода ушла» от части правы, только они не понимают смысла и работу нашего организма. Так, вот звучит все круто и прекрасно, а как это выглядит на деле? Вам придется отказаться на постоянной основе от: - хлеба или любых хлебобулочных изделий - всех сладостей в любых проявлениях - картошки, макарон, риса, гречки и вообще всех крупп Ммм, а теперь прикиньте вы так питаться сможете? Ну ок неделю может быть вы будете тащить вперед на силе воли, а потом? А дальше будет срыв и знаете чего? Очень резкий набор веса. Очень резкий хочу отметить. Плюс страшные отеки. Жир начнет прилипать молниеносно быстро. То есть даже от кусочка хлеба с тарелкой картошечки, в вас попадут углеводы и все результаты посыпятся в одно мгновенье. Да и в кетоз надо входить плавно, долго и умеючи, иначе можно хапнуть такие проблемы по здоровью, что похудение отойдет на второй, если не третий план. Готовы исключить мучное, сладкое, все каши, крупы итд навсегда??? И спасибо за лайк)