Зарегистрируйтесь на ДуровЛох, чтобы общаться с друзьями, оставлять комментарии и отметки «Мне нравится».
Регистрация
9 июн 2024 в 14:50
⚡️Терять вес и терять жир это не одно и тоже‼
Заголовок для многих звучит противоречиво. Сейчас объясню.
Уверен, у многих из вас бывало такое:
Посмотрев в календарь вы увидели, что через неделю лето. И от понимания того, что все предыдущие планы: похудеть перед Новым годом, после нового года, весной, на день рождения и тд в общем то пошли по бороде, вы решаетесь на волевой шаг - сесть на диету.
Тут может быть множество вариантов, но как правило девушки следуют одной простой модели: чем диета жестче, тем она эффективнее.
Разумеется, это идет не от того, что все девушки любят «по жестче», а от того, что у вас крайне сжатые сроки и нет глубоких знаний по теме.
Именно поэтому вариант по жестить кажется наиболее эффективным.
Так вот, разумеется, что если вы начинаете сильно меньше есть, сидеть на 800-1000 калорий, или переходить на соки, то вес сразу пойдет вниз.
Можно скинуть 2-3 кг, буквально за те же 2-3 дня. Вот только этот результат следствие того, что у вас практически пустой желудок и пустой кишечник.
Тут сразу вспоминаю частушку которую мне рассказала одна из подопечных:
«Надо есть по 200 грамм
А посрать на килограмм»
Извините конечно за такие словечки, но прям к слову.
——-
Далее в течение еще одной двух недель, вы скинете еще 2-3 кг.
Что ушло теперь? Наверное жир?
Нет!
Сделаем не большой экскурс в физиологию.
Калории - это энергия. Меньше едите калорий - меньше поступает энергии в тело.
А вот ваша активность останется прежней. Речь не про то, что вы тут все спортсмены. Но ходить на работу, в магазин, делать домашние дела, с собакой погулять в конце концов - это активность.
И организм оказывается в состоянии стресса. Который, между прочим, вы ему и создали, в один день, начиная с какого то там понедельника сев на диету.
И вот при таком раскладе, ваше тело начинает искать варианты к адаптации. Смотрит, куда оно тратит калорий больше всего и думает, где бы можно было по ужаться да сократить.
А больше всего калорий тратят наши мышцы, а не жировая ткань. И ваше тело начинает стремительно терять тонус. Появляется дряблость, целлюлит становится более выражен. В общем вы дряхлеете.
Чтоб было понятнее, такой пример: вы зарабатываете 50.000₽ в месяц. И вам резко сократили зарплату до 25.000₽
Вы что будете делать? Оптимизировать расходы! Самые важные траты: еда, ипотека вы оставите, надо ж как-то и где-то жить. А вот покупку новой летней юбки придется отложить. Оставляем все самое необходимое для выживания - верно?
Вот и тут такая же история. Вашему телу не нужны упругие ноги, красивая попа и плоский живот. Если они будут дряблые, рыхлые и целлюлитные вы все так же будете жить.
А живот и бока, несмотря на потерянный вес, никуда не уйдут!
———
Выводы:
Конечно в Бухенвальде толстых людей не было. И если и дальше так тащить вперед то и жир подтянется.
А вместе с тем, куча проблем со здоровьем, гормонами и внешним видом.
Гринписовцы вон орут, что нельзя ставить опыты на мышах - жалко!
А вот мне порой кажется, что вы себя вообще не жалеете. Может быть хорош издеваться над собой, и при этом еще и топтаться на месте?
Многие так изматывают свое тело, что даже адекватный подход, не сразу дает результат. Потому, что нужно дать время организму просто прийти в себя.
Кстати об адекватности и похудении! 17 июня я планирую провести бесплатный мастер класс по здоровому похудению. Длинной в несколько дней. Но об этом расскажу ближе к старту.
А пока следим за каналом и впитываем информацию.
? Мне за полезный контент, который я пишу сам, а не где-то копирую, как многие каналы.
?Делимся с друзьями, пересылая этот пост.
И напишите, пожалуйста, в комментариях вообще полезен ли вам мой блог?
Заголовок для многих звучит противоречиво. Сейчас объясню.
Уверен, у многих из вас бывало такое:
Посмотрев в календарь вы увидели, что через неделю лето. И от понимания того, что все предыдущие планы: похудеть перед Новым годом, после нового года, весной, на день рождения и тд в общем то пошли по бороде, вы решаетесь на волевой шаг - сесть на диету.
Тут может быть множество вариантов, но как правило девушки следуют одной простой модели: чем диета жестче, тем она эффективнее.
Разумеется, это идет не от того, что все девушки любят «по жестче», а от того, что у вас крайне сжатые сроки и нет глубоких знаний по теме.
Именно поэтому вариант по жестить кажется наиболее эффективным.
Так вот, разумеется, что если вы начинаете сильно меньше есть, сидеть на 800-1000 калорий, или переходить на соки, то вес сразу пойдет вниз.
Можно скинуть 2-3 кг, буквально за те же 2-3 дня. Вот только этот результат следствие того, что у вас практически пустой желудок и пустой кишечник.
Тут сразу вспоминаю частушку которую мне рассказала одна из подопечных:
«Надо есть по 200 грамм
А посрать на килограмм»
Извините конечно за такие словечки, но прям к слову.
——-
Далее в течение еще одной двух недель, вы скинете еще 2-3 кг.
Что ушло теперь? Наверное жир?
Нет!
Сделаем не большой экскурс в физиологию.
Калории - это энергия. Меньше едите калорий - меньше поступает энергии в тело.
А вот ваша активность останется прежней. Речь не про то, что вы тут все спортсмены. Но ходить на работу, в магазин, делать домашние дела, с собакой погулять в конце концов - это активность.
И организм оказывается в состоянии стресса. Который, между прочим, вы ему и создали, в один день, начиная с какого то там понедельника сев на диету.
И вот при таком раскладе, ваше тело начинает искать варианты к адаптации. Смотрит, куда оно тратит калорий больше всего и думает, где бы можно было по ужаться да сократить.
А больше всего калорий тратят наши мышцы, а не жировая ткань. И ваше тело начинает стремительно терять тонус. Появляется дряблость, целлюлит становится более выражен. В общем вы дряхлеете.
Чтоб было понятнее, такой пример: вы зарабатываете 50.000₽ в месяц. И вам резко сократили зарплату до 25.000₽
Вы что будете делать? Оптимизировать расходы! Самые важные траты: еда, ипотека вы оставите, надо ж как-то и где-то жить. А вот покупку новой летней юбки придется отложить. Оставляем все самое необходимое для выживания - верно?
Вот и тут такая же история. Вашему телу не нужны упругие ноги, красивая попа и плоский живот. Если они будут дряблые, рыхлые и целлюлитные вы все так же будете жить.
А живот и бока, несмотря на потерянный вес, никуда не уйдут!
———
Выводы:
Конечно в Бухенвальде толстых людей не было. И если и дальше так тащить вперед то и жир подтянется.
А вместе с тем, куча проблем со здоровьем, гормонами и внешним видом.
Гринписовцы вон орут, что нельзя ставить опыты на мышах - жалко!
А вот мне порой кажется, что вы себя вообще не жалеете. Может быть хорош издеваться над собой, и при этом еще и топтаться на месте?
Многие так изматывают свое тело, что даже адекватный подход, не сразу дает результат. Потому, что нужно дать время организму просто прийти в себя.
Кстати об адекватности и похудении! 17 июня я планирую провести бесплатный мастер класс по здоровому похудению. Длинной в несколько дней. Но об этом расскажу ближе к старту.
А пока следим за каналом и впитываем информацию.
? Мне за полезный контент, который я пишу сам, а не где-то копирую, как многие каналы.
?Делимся с друзьями, пересылая этот пост.
И напишите, пожалуйста, в комментариях вообще полезен ли вам мой блог?
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария