Russiahudey - Эффективное похудение: ПП - ШАВАРМА? Да,да, даже фаст-фуд может быть…

ПП - ШАВАРМА ?

Да,да, даже фаст-фуд может быть правильным. Это отличный вариант для полноценного обеда и для любителей фастфуда, который следят за фигурой?

КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ ШАВАРМЫ - 370 Ккал 11/2/9

ИНГРЕДИЕНТЫ:???

Куриное филе - 150 гр
Оливковое масло - 10 гр
Лаваш тонкий (состав: мука,вода соль, и ничео другого!!!можете купить или сделать сами из цельнозерновой муки, тогда будет супр ПП - шаварма?) - 40 гр
Морковь - 30 гр
Капуста свежая - 30 гр или листья салата
Огурец свежий - 30 р
Свежий помидор -30 гр
Сметана 10% жирности - 50 гр
Чеснок- 5гр
соль по вкусу

ГОТОВИМ:?

?Режем все овощи максимально мелко (можно взять любые овощи,главное, чтобы они были свежие).
?Делаем соус: в сметану добавляем натертый на терке или чеснокодавилке чеснок и соль.
?Обжариваем куриное филе на оливковом масле
?Смешиваем все овощи с соусом
?заворачиваем овощи и курицу в лаваш
?Можно подрумянить шаварму на сковороде без масла или гриль-сковороде

Приятного аппетита!?
✔️Делимся с друзьями этой подборкой