Зарегистрируйтесь на ДуровЛох, чтобы общаться с друзьями, оставлять комментарии и отметки «Мне нравится».
Регистрация
3 May 2024 в 03:30
Три вредных привычки заложенные в детстве, которые мешают вам похудеть‼️
1. "Пока не даешь из за стола не выйдешь"
Родители из самых благих побуждений накладывали нам тарелку с горкой, а потом уговаривали или жестко требовали съесть все до последней ложечки, а то... И как-то незаметно для нас самих сформировалась привычка доедать. Даже когда уже лишнее. Даже когда не хочется.
Бороться с этим не так и сложно- кушайте только с небольших тарелок. И тогда вы сможете со спокойной совестью доесть все до последней крошки и не поправиться.
2. "Съешь конфетку"
Еще одна фраза, которой взрослые любят успокаивать ребенка, когда тот чем-то расстроен, или наоборот, использовать любимое детское лакомство в качестве мотивации. Такая пищевая привычка закрепляется в нашем сознании, и зачастую, уже будучи взрослыми, мы любим побаловать себя десертом после тяжелого рабочего дня и незаметно съедаем недельную норму быстрых углеводов.
И с этим можно бороться!
Попробуйте заменить конфету или шоколадку на сладкий сочный фрукт или небольшую горсть орехов. А энергичная тренировка, восточные танцы или зажигательная зумба способствуют выбросу в кровь гормона радости, улучшению настроения и снижению уровня стресса.
3. Жевательная резинка
Еще одно любимое детское развлечение — жевательная резинка. Конечно, в ней практически нет калорий, но в процессе жевания выделяется большое количество желудочного сока, и вы чувствуете себя страшно голодными!
Чтобы не отказываться от жевательной резинки совсем, мы рекомендуем использовать ее только после еды — жуйте ее не более 10 минут, чтобы очистить полость рта от остатков пищи и освежить дыхание.
Спасибо за поддержку моим стараниям в виде лайка ♥️
Пишите цифрой в комментариях, что из этого сопровождает вас и сейчас⤵️
1. "Пока не даешь из за стола не выйдешь"
Родители из самых благих побуждений накладывали нам тарелку с горкой, а потом уговаривали или жестко требовали съесть все до последней ложечки, а то... И как-то незаметно для нас самих сформировалась привычка доедать. Даже когда уже лишнее. Даже когда не хочется.
Бороться с этим не так и сложно- кушайте только с небольших тарелок. И тогда вы сможете со спокойной совестью доесть все до последней крошки и не поправиться.
2. "Съешь конфетку"
Еще одна фраза, которой взрослые любят успокаивать ребенка, когда тот чем-то расстроен, или наоборот, использовать любимое детское лакомство в качестве мотивации. Такая пищевая привычка закрепляется в нашем сознании, и зачастую, уже будучи взрослыми, мы любим побаловать себя десертом после тяжелого рабочего дня и незаметно съедаем недельную норму быстрых углеводов.
И с этим можно бороться!
Попробуйте заменить конфету или шоколадку на сладкий сочный фрукт или небольшую горсть орехов. А энергичная тренировка, восточные танцы или зажигательная зумба способствуют выбросу в кровь гормона радости, улучшению настроения и снижению уровня стресса.
3. Жевательная резинка
Еще одно любимое детское развлечение — жевательная резинка. Конечно, в ней практически нет калорий, но в процессе жевания выделяется большое количество желудочного сока, и вы чувствуете себя страшно голодными!
Чтобы не отказываться от жевательной резинки совсем, мы рекомендуем использовать ее только после еды — жуйте ее не более 10 минут, чтобы очистить полость рта от остатков пищи и освежить дыхание.
Спасибо за поддержку моим стараниям в виде лайка ♥️
Пишите цифрой в комментариях, что из этого сопровождает вас и сейчас⤵️
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария