Подслушано похудение: Ребятаааа всем привет?? Подскажите как убрать…

Ребятаааа всем привет ??
Подскажите как убрать жир, везде! Особенно спина и живот.
Как питаться? Диета или подсчет калорий?
Какие упражнения? Возможно что-то еще .

Спасибо за ответы за ранее ?