Всем привет! Писала сюда пост 4 января, а теперь прикрепляю старый коллаж фото и возвращаюсь сюда с новыми мыслями. В прошлом году я худела на небольшом дефиците калорий, питалась +- правильно, занималась спортом (просто ходила в зал без какой-либо программы и планов). С декабря 2022 пришла к тому, что питание должно быть сбалансированным и правильным, а тренировки должны вести к определенным целям и задачам. Появились планы питания и тренировок, появился и прогресс, которого долгое время не было. Так вот, в подростковом возрасте мне втемяшилось в голову, что худоба на грани с анорексией - это красиво и хорошо. В последствии это привело к тому, что позволив себе лишний кусочек на жестких ограничениях, тебя раздувает до неимоверных размеров и скинуть обратно уже не получается быстро. А красота заключается лишь в здоровье и балансе. 56кг могут выглядеть по-разному (1 фото в старом коллаже и актуальная подборка - это одинаковый вес). Теперь в планах наесть до 60 кг при росте 163, нарастить мышечную массу. Для меня эта цифра больше не шок, как и не шок, что я съедаю каждый день на 2500 ккал и ем ОООЧЕНЬ много. Потому что я знаю, что после смогу просушиться и тело станет еще более гармоничным. Любите себя. Всем гармонии и здоровья ❤