Рецепт гречки с куриным филе в духовке? Ингредиенты: Гречневая крупа - 1 ст. Куриное филе (можно индейки) - 500 г Специи, соль - по вкусу Кокосовое масло (можно любое другое) - 1 ч. л. Лук репчатый - 1 шт. Морковь - 0,5 шт. Вода - 500 мл Приготовление : 1Гречневую крупу высыпаем в форму и равномерно распределяем по всей поверхности. Репчатый лук нарезаем мелким кубиком. На разогретую сковороду кладем чайную ложку кокосового масла и обжариваем лук до золотистости. Морковь натираем на крупной терке и отправляем к луку. Обжариваем все вместе до готовности. Приготовленную зажарку выкладываем на слой гречки, а сверху кладем куриное филе, нарезанное средними по размеру кусочками. Пол литра воды смешиваем со специями и солью. Перемешиваем и выливаем в форму. Накрываем форму фольгой и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 55 минут. Приятного аппетита! ?На 100 грамм: 90 ккал Белки - 10,6 г Жиры - 1,4 г Углеводы - 8,7 г