✅Крутая подборка обедов ? ?Какой вариант выберешь? 1✅.Обед. 349 ккал. ⠀ Куриные котлетки (филе, лук, яйцо, специи, немного муки, немного масла для обжарки и в конце немного воды и подержать под крышкой), макароны 40 гр, морская капуста и микрозелень. ⠀ 2✅.306 ккал на обед. ⠀ Селедочка, картошка и квашеная капуста ? ⠀ 3✅.Обед: гречка, печень куриная с луком и немного сметаны, капуста квашеная. ⠀ Итого 407 ккал ⠀ 4✅.Обед Салат: молодая капуста, огурец, кукуруза, греческий йогурт. ⠀ Рис+ куриное филе в сливках с луком и специями ?Котлеты куриные Филе куриное - 350 г Лук-50 г Яйцо 1 шт Мука ц/з любая - 1 ст.л Оливковое масло - 5 г Мясо нарезать на мелкие кусочки (предварительно можно его заморозить) добавить измельчённый лук, яйцо и муку, хорошо перемешать. Жарить на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистого цвета, в конце приготовления накрыть крышкой.