Порадуйте себя вкусными смузи! ? 1. Смузи с овсянкой и вишней: заряд бодрости и энергии! Ингредиенты: Хлопья овсяные — 1,5 ст. л. Вишня — 150 г Молоко 1% — 120 мл Йогурт натуральный — 5 ст. л. Мед — 1 ст. л. Корица — по вкусу Приготовление: 1. Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут. В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья. Взбить до однородности. 2. Немного вишни и йогурта оставить для украшения. Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. 3. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей. 2. Банановый смузи с овсянкой ? Ингредиенты: Кефир 1% — 250 г Банан — 1 шт. Ягоды — 50 г Мед — 1 ст. л. Овсяные хлопья — 2 ст. л. Семена льна — 1 ст. л. Приготовление: 1. Режем банан и кладем его вместе с другими ингредиентами в блендер. 2. Измельчаем и получаем почти однородную массу. 3. Разливаем по стаканам и наслаждаемся приятным и нежным вкусом полезного напитка. 3. Клубничный смузи Ингредиенты: Молоко 1% — 120 г Бананы — 150 г Овсяные хлопья — 70 г Клубника — 70 г Лед — 20 г Приготовление: 1. Клубнику очистить от плодоножек, выложить в блендер. 2. Добавить нарезанный кружочками банан и овсяные хлопья. 3. Добавить молоко и лед. zd_women 4. Пробить до однородности. Аккуратно перелить смузи в бокал для подачи. 5. Украсить клубникой. 4. Творожно-банановый смузи Ингредиенты: Кефир 1% — 200 мл Творог — 100 г Банан — 1 шт. Корица — по вкусу Приготовление: 1. В блендер кладем творог. Чистим и нарезаем кусочками зрелый банан, желательно крупный. Складываем в блендер. Заливаем все кефиром. 2. Пробиваем все до однородности и гладкости около минуты на высокой скорости. Готовый смузи с творогом и бананом сразу же разливаем по стаканам. 3. Присыпаем молотой корицей и подаем к столу. 5. Смузи с творогом: 5 минут и готово! ?? Ингредиенты: Творог — 100 г Овсяные хлопья — 30 г Сок яблочный — 100 г Бананы — 1 шт. Ягоды — 50 г Приготовление: 1. В чаше блендера соедините банан, чернику, овсяные хлопья, творог и яблочный сок. 2. Вместо черники можно использовать любую другую ягоду и можно предварительно заморозить ее. Взбейте все на высокой скорости до однородного состояния. 3. Перелейте в стакан. 6. Фруктовый смузи с имбирем Ингредиенты: Бананы — 2 шт. Апельсины — 2 шт. Свежий имбирь тертый — 1 ч. л. Приготовление: 1. Апельсины очистить от кожуры и белых пленок. С бананов снять кожуру и порезать мякоть на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой терке 2. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности. 3. Разлить смузи по бокалам, по желанию украсить кружочками апельсинов и подавать с трубочками. Приятного аппетита!