Рецепты для похудения, диетические блюда, диета: Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром?на…

Куриная грудка под йогуртовым соусом с сыром

?на 100грамм - 137 ккал?Б/Ж/У - 16/7/3?

Нам понадобится:
2 куриные грудки (мясо можно заменить).
300 г йогурта или нежирной сметаны
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец
приправы по вкусу

Йогурт или сметану посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать.
Куриные грудки выложить в форму для запекания, смазать сметаной с чесноком.
Сыр натереть на мелкой терке.
Грудки посыпать сыром, поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 45-50 минут

Приятного аппетита!